應喜

《神奇的七代名醫湯瓶八診．茶療、香料、食養祕帖：1300年不藏私救命祕方，嚴選有效的超級食物》    楊華祥　著

小部分重點摘要：

食療、茶療、《回回藥方》
忌×××挑食、偏食、吃宵夜、暴飲暴食、過度節食(與伊斯蘭教齋月不同)----「不飢不食，食不求飽，過食、飢食為百病之宗，少食為百藥之母。」
忌×××偏食於五味(偏向特定一兩種味道)
○○○ 正常飲食的時間或是至少要有規律性

內文提到伊斯蘭教的齋戒，認為定時節食，排出身體不好的廢物，停止飲食，休養生息，最後自動康復。有助於肥胖症、習慣性便祕等等。
飲食有節(七、八分飽) 可延年益壽，簡單說就是在稍有飽脹感時停止進食。
早午正常量，晚上少吃，在下午3點至7點進食為宜 (太晚吃不易消化，因脾胃休息了)
少辣少肉、清淡爽口，菜當貴，肉當賤。水果餐前半小時吃，少攝取高熱量水果。
喝粥遠勝喝藥，讓身體抵抗能力適時作用，但太嚴重還是乖乖聽醫生的話。

最後：

感恩+付出＝真正美味

圖片來源：https://pixabay.com/

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